Calcule seu Percentual de Gordura

Calcule seu Percentual de Gordura

 

Calculadora de Percentual de Gordura

Entre com o que se pede e saiba o resultado

Percentual de gordura ideal para homens:

Nível/Idade18 a 2526 a 3536 a 4546 a 5556 a 65
Excelente4 a 6%8 a 11%10 a 14%12 a 16%13 a 18%
Bom8 a 10%12 a 15%16 a 18%18 a 20%20 a 21%
Acima da média12 a 13%16 a 18%19 a 21%21 a 23%22 a 23%
Média14 a 16%18 a 20%21 a 23%24 a 25%24 a 25%
Abaixo da média17 a 20%22 a 24%24 a 25%26 a 27%26 a 27%
Ruim20 a 24%20 a 24%27 a 29%28 a 30%28 a 30%
Muito ruim26 a 36%28 a 36%30 a 39%32 a 38%32 a 38%

Percentual de gordura ideal para mulheres:

Nível/Idade18 a 2526 a 3536 a 4546 a 5556 a 65
Excelente13 a 16%14 a 16%16 a 19%17 a 21%18 a 22%
Bom17 a 19%18 a 20%20 a 23%23 a 25%24 a 26%
Acima da média20 a 22%21 a 23%24 a 26%26 a 28%27 a 29%
Média23 a 25%24 a 25%27 a 29%29 a 31%30 a 32%
Abaixo da média26 a 28%27 a 29%30 a 32%32 a 34%33 a 35%
Ruim29 a 31%31 a 33%33 a 36%35 a 38%36 a 38%
Muito ruim33 a 43%36 a 49%38 a 48%39 a 50%39 a 49%

 

Descubra na calculadora acima qual é o seu Percentual de Gordura Corporal.

A medição de gordura corporal é reconhecida como um método mais eficaz de análise da “perda de peso”. Quando uma pessoa fala que quer “perder peso”, na realidade o que ela quer dizer é que ela quer perder gordura.

O percentual de gordura corporal é simplesmente o peso de gordura acumulada no corpo. Se você tem 80 quilos e 15% de gordura, significa que seu corpo tem aproximadamente 15  quilos de gordura e 65 quilos de massa magra (músculos, órgãos, sangue e tudo mais).

Pra abaixar  de 15 para 14 seu foco deve ser perder aproximadamente 1 Kg. Se perder 5 Kg você chega a 10% de BF (Body Fat).

Simples assim. Acompanhe seu Percentual Semanalmente e descubra se a dieta está dando resultado

 

Uma certa quantidade de gordura é essencial para o organismo desempenhar funções vitais.

Por isso, uma pessoa nunca poderá acabar com toda gordura do corpo mas sim abaixar o percentual para que o corpo fique com mais atlético s e os músculos comecem a aparecer.

Para descobrir seu percentual de gordura corporal, preencha as informações abaixo e depois clique “calcular”.

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Lembre-se: Compartilhar é se Importar

 

Ezequiel Alves

Blogueiro no Seu Infield. Pesquisador e Culinarista. Seu interesse por Nutrição começou há 4 anos quando descobriu a dieta low carb. Agora me dedico a disseminar esse conteúdo ao maior número de pessoas possível.
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